Brasileira em Portugal? Sua comida também sente saudade.
Morar fora bagunça o prato, a rotina e às vezes o humor. Eu te ajudo a se alimentar bem aí — com o que o mercado português oferece e com espaço pra saudade, sem culpa.
Morar fora bagunça o prato, a rotina e às vezes o humor. Eu te ajudo a se alimentar bem aí — com o que o mercado português oferece e com espaço pra saudade, sem culpa.
Oi, eu sou a Lívia
Sou nutricionista brasileira e acompanho muita gente que foi pra Portugal e sentiu o chão alimentar mudar: horários novos, produtos estranhos, vontade de “comida de casa”.
Eu entendo esse lugar. A gente adapta o que você encontra aí, guarda o que te conecta com o Brasil, e cuida da saúde sem te deixar mais sozinha nesse processo.
☀️ História e Motivação
Desde criança sempre fui fascinada pelos alimentos, isso foi o que me levou a escolher a profissão de nutricionista. Ao longo da minha trajetória, percebi que dietas restritivas e da moda não são sustentáveis e que a melhor forma de cuidar do corpo é através do equilíbrio e do prazer em se alimentar bem.
💝 Quero saber mais🎯 Meu Jeito de Trabalhar
Meu objetivo é estar ao seu lado nessa jornada, oferecendo orientação de forma clara e acessível. Juntos. Vamos encontrar estratégias que façam sentido para a sua vida em Portugal, respeitando sua rotina, seus gostos e também a saudade da comida brasileira.
Isso pode fazer sentido pra você se…
Não precisa estar “pronta”. Se alguma frase aqui te reconhecer, a gente pode conversar.
Para quem é
- Você está cansada de tentar sozinha
- A comida pesa na cabeça (culpa, ansiedade, regra)
- Quer um plano que caiba na sua vida, não numa vida ideal
- Prefere companhia no processo — presencial ou online
Para quem não é
- Por agora só quer inspiração (o Instagram serve pra isso, de verdade)
- Ainda não se sente à vontade pra começar — e tudo bem
No que eu posso te ajudar
Tudo online, no seu fuso. Pensado pra quem vive em Portugal e quer se cuidar sem perder a própria história à mesa.
Emagrecimento Saudável
Pra quem quer emagrecer respeitando a vida em Portugal
Emagrecer longe de casa tem camadas: estresse, solidão, comida diferente. A gente leva isso em conta. Plano realista pro seu dia em Portugal — sem dieta que só aumenta a saudade e a culpa.
Valor sob consulta — a gente conversa sem pressa
Quero falar sobre issoReeducação Alimentar
Pra quem quer se alimentar bem sem apagar a própria cultura
Aprender a comer bem com o que tem no Pingo Doce, no Continente, no mercadinho da esquina — e ainda assim se sentir perto de casa. Menos restrição, mais pertencimento.
Valor sob consulta — a gente conversa sem pressa
Quero falar sobre issoAcompanhamento Personalizado
Pra quem não quer fazer isso sozinha
Tem dia que a vida bagunça o plano. Por isso o acompanhamento existe: a gente se encontra, você conta o que aconteceu de verdade, e a gente ajusta juntos.
Não é cobrança. É ter alguém do seu lado quando a motivação some e a culpa aparece.
Valor sob consulta — a gente conversa sem pressa
Quero falar sobre issoComo a gente trabalha
Sem teatro. Do primeiro oi até o acompanhamento, o foco é você se sentir segura.
- 1
Você me conta o que está sentindo
Um oi no WhatsApp, com o que cabe no peito agora. Sem formulário robótico. Eu quero te ouvir.
- 2
A gente se conhece de verdade
Na primeira consulta eu pergunto da sua rotina, da sua história com a comida, do que dói e do que te anima. O plano nasce daí — de você.
- 3
Eu continuo com você
Entre as consultas tem vida. A gente se encontra de novo, ajusta o que não coube, celebra o que coube. Você não fica sozinha no meio do caminho.
- 4
No seu tempo
Resultado que respeita o seu ritmo. Quando a vida muda, a gente muda junto. O objetivo é você se sentir melhor — de um jeito que dure.
Perguntas que eu mais escuto
Se a sua dúvida está aqui, respira. Se não estiver, me chama mesmo assim.
Depende do tipo de acompanhamento e da frequência. Eu te explico com clareza na conversa — sem surpresa e sem pressão pra fechar na hora.
Se quiser, me chama no WhatsApp e a gente vê o que faz sentido pro seu momento.
Se algo aqui te tocou
Pode me chamar. A gente conversa com calma. Se ainda está só olhando, fica no Instagram — eu posto por lá também, sem pressão.